范书英
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骨质疏松食补吃什么
发布时间：2023-01-28
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骨质疏松症是单位体积的骨组织减少，导致骨韧性下降，骨吸收增加，影响钙的吸收利用，发生腰腿痛，沿脊柱两侧放射。由于椎体压缩变形，驼背和体长缩短，容易造成骨折。
所以要多吃高钙食物和优质蛋白质食物，如芝麻、虾皮、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、排骨汤、瘦肉、鱼等食物，补充营养和骨骼。多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。避免喝浓茶、碳酸饮料、咖啡、戒烟限酒。适当运动增强体质，多出去晒太阳补钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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