赖光辉
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营养与高血压有什么关系吗
发布时间：2023-01-20
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营养与高血压的关系是互补的。
营养过剩会导致血压升高，而低盐低脂低胆固醇的饮食可以降低血压。高血压生活方式的干预尤为重要。肥胖、高胆固醇饮食和高盐都是导致高血压的危险因素。
因此，要做到营养全面均衡，可以多吃含高脂蛋白的食物，如瘦肉、鱼、虾、海鲜等。多吃新鲜果蔬，如西兰花、黑木耳、豆制品、苹果、香蕉、柚子等。控制体重，不要暴饮暴食，不要饱餐一顿，少食多餐，适当做有氧运动，戒烟限酒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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