艾灸作为一种常见的保健方法，在日常生活中已经相当普及。艾灸时间可以根据自己的体质和病情灵活控制，一般为5 ~ 30分钟。第一次艾灸可能感觉比较敏感，所以时间可以尽量缩短。一般主要以判断患者舒适度为主要依据，熟悉后可以适当延长时间。

艾灸一般要多久？

艾灸的时间取决于艾灸的感觉。如果某个穴位有明显的艾灸感，这个穴位的时间就会延长。每次艾灸都有主要目标穴位和辅助穴位，主要穴位的时间往往分布过多。艾灸的总时间影响每个穴位的时间。比如你只有一个小时的艾灸时间，自己安排四个穴位，平均每个穴位的时间只有15分钟。如果总时间为2小时，平均每个穴位的时间为30分钟。

艾灸的时间也会根据患者的病情和身体状况而变化。遇到急症或大病，艾灸一个穴位的时间会多一些，但如果用于日常保健，时间会短一些。皮肤发红取决于患者皮肤的敏感程度。每个人的肤质都不一样。有的人皮肤特别耐热，一烤就变红，有的人特别耐热。从根本上说，艾灸皮肤是一种形式，目的是穿透刺激穴位，治疗身体。所以完全靠烤红皮与否是不科学的。

从临床上讲，无论是中医理论还是临床实践，都是以强身健体、预防疾病为目标的。艾灸作为一种常见的保健治疗技术，不仅能温经通络，对提高机体免疫力也有很好的作用。艾灸保健意在通过其扶正祛邪的功能，帮助人体各项机能的正常运行，达到防病治病的效果。