根据临床经验可以发现，胰腺癌的发病率还是很高的。随着肿瘤的逐渐增大，胰腺癌过程中会出现梗阻性黄疸。除了堵塞胆总管，还会对胰腺造成一定程度的阻碍。肿瘤局部还会造成胆管受到一定程度的压迫，所以会呈现梗阻性疼痛，严重的还可能引起内毒素血症或器官衰竭等现象。那么在生活中如何才能预防胰腺癌的发生呢？

根据美国最新的医学研究，当我们变老时，如果我们相对肥胖，患胰腺癌的概率也会大大增加。如果我们严重超重，五年内患胰腺癌的概率会比一般人高45%。因此，每个人在日常生活中锻炼身体是非常必要的。经常锻炼可以减少肥胖的发生，这将让我们减少患胰腺癌的概率。

多吃新鲜蔬菜和水果可以预防胰腺癌。尽量少吃高油高脂的食物，不要吃烧焦或烧焦的食物。

选择无刺激、易消化的食物。如果能在生活中补充高蛋白饮食，可以有效预防胰腺癌的发生。

在日常生活中，一定要保持规律的生活习惯，比如定时起床或者定时吃饭，适当的时候多进行户外运动，保持自己情绪稳定。不要经常急躁或生气，这可能会诱发胰腺癌的发生。

以上是关于胰腺癌预防的一些知识。我们可以发现，胰腺癌一旦发生，将会严重威胁我们的生命。所以日常生活中的预防很重要，可以帮助我们减少患胰腺癌的几率。希望大家谨慎，保持规律的饮食和生活习惯，这样才能远离胰腺癌。