调理气虚可以从以下几个方面进行调理:

1.饮食方面，多吃健脾益气的食物，如扁豆、桂圆、蜂蜜、香菇等耗气少的食物，如白菜、槟榔、生萝卜、瓜子等。，而且可以选择吃一些有补气调理作用的药膳。

2.可选用一些具有补气功能的药物进行药物调理，如人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、灵芝、茯苓等。

3.适当运动，选择一些舒缓的运动，因为如果过度劳累，很容易喘不过气来，比如慢跑、跑步、气功、瑜伽、太极拳等。