先天肺气虚的人容易出现咳嗽、气短等症状。即使是轻微的感冒也会引起咳嗽和哮喘，对他们的健康有很大的影响。要及时调养，通过一些锻炼的方法来改善肺气虚的情况。那么，有什么办法可以补肺气呢？肺气虚怎么锻炼？让我们仔细看看。

1.深呼吸:先天肺气虚的人可以通过深呼吸来锻炼，这是一个非常简单的方法。每天早晨或傍晚，在室外空气好的地方深呼吸，有利于增强呼吸功能，达到补肺气的效果。

2.唱歌和大声朗读:这两种方法也可以补肺气。唱歌、朗读可以通过横膈膜的运动把空气吸进肺里。值得注意的是，这种方法一定要适度，需要科学合理的锻炼。

3.握拳击掌练习:单手握拳，一掌打开，用拳掌加强手掌力量，从而加强血液流动。做这个的时候要协调好步伐，一般边走边用拳头击掌。

4.运动:日常运动可以帮助我们补肺气。所以，运动是改变体脂气虚体质的非常有效的方法。运动可以使身体的血液运行顺畅，不仅可以改善体质，还可以增强精神。跑步、俯卧撑、打球等。都能补肺气。

5.饮食必不可少:调理肺气虚，饮食必不可少。食疗有很好的补肺气作用。在平时的饮食中，可以多吃一些银耳、百合、花生、黄芪、党参等食材。润肺益气。多吃补气的食物，如冰糖炖银耳雪梨，红枣党参炖鸡，忌食辛辣刺激性食物。

通过介绍，我们可以知道肺气虚的人应该多做户外活动，多运动。但是不要做太剧烈的运动，也不要过度劳累。每天早上可以打太极拳，做瑜伽，游泳，对血液循环有帮助。不要熬夜加班，一定要注意休息。冬天少出门，注意保暖。不要喝咖啡、可乐或碳酸饮料。