面对各种考试，考生和考生家长都会感到压力。心理压力过大会给考生造成严重的心理障碍，不利于考生的正常发挥，也会导致人的精神压力过大。人只有在一定的压力下，才能发挥出最大的潜能，发挥出正常的水平。如果考生总是担心自己考不好，就会整天心烦意乱，焦虑不安，有的考生还会出现食欲不振、睡眠不好、注意力不集中、易怒等不良症状。所以考前不要给自己那么大的压力，要学会正确的释放压力。

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那么，面对考前的焦虑，我们可以用远大的目标来鼓励自己。正所谓“无远见者必有近忧。”树立远大的理想，用遥远的目标激励自己，可以忘记眼前的烦恼，暂时的困难，减少内心的紧张和焦虑。

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有焦虑的同学一定要认识到，一定的紧张和焦虑对我们的学习没有坏处，相反是有好处的。问题是我们必须在可控的范围内调节这种紧张和焦虑，这种压力必须转化为推动我们学习的动力。

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考生可以向家人、朋友、老师倾诉自己的郁闷心情、紧张情绪，也可以尽量通过跑步、哭闹来发泄情绪。压力不需要太大，所以他们必须合理释放压力，不能采取极端手段释放压力。

考前有压力的人要注意了。他们必须选择正确合理的方式来释放他们的焦虑。不要为了释放焦虑而放纵自己，让自己做一些错事。也可以咨询专业的心理医生，寻求合理正确的理疗方案。不要给自己太大压力。