虽然体内上火不是什么严重的疾病，但也会给身体和自身带来巨大的痛苦。平时因饮食不当而上火是最常见的。那么，吃山楂是上火还是降火呢？

山楂吃多了会上火。

从中医的角度来说，山楂性温，微热。这种食物适量食用有益健康。过量食用可能会使你体内热量过高，引起上火，尤其是在炎热的夏秋季节。

怎么吃山楂上火多喝水？

喝温水可以解决很多问题，包括冷却身体的燥热，促进表皮循环，冲洗口腔内的细菌菌落，抑制生长。即使是经常待在空调房里的人，水分蒸发也少，一天也要喝1300cc左右，出汗时喝得更多。

上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘等酸味水果。如果不喜欢淡而无味的水，也可以喝一些舒缓的茶，比如薄荷、苦茶、菊花、金银花等草药茶。

吃苦味的食物

自然界很多食物都含有寒性，食用后能清热去火，而苦味食物寒性重，上火后适合吃山楂片。常见的苦味食物有:苦瓜、苦菜、苦荞等。

吃冷食

通过食疗去除体内热量是治疗上火的最佳选择。寒性凉的食物含寒性较多，能排除体内热量，缓解饭后上火。常见的寒性食物有哪些:苦瓜、黄瓜、绿豆、小米、冬瓜、秋葵等。

按下排火点。

利用身上的穴位帮助排出内热。

古雪:一般叫壶口，在拇指和食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度可以在你能接受的范围内。一有空就按这个穴位，非常方便有效。

清淡饮食

饮食要均衡清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、菜的均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物堆积在胃肠道更容易“上火”。

改善食物是健康的一种方式。知道了吃山楂干会不会上火之后，希望喜欢吃山楂干的朋友多加注意。另外，如果想避免上火，最好多喝水。