在外阴瘙痒的情况下，首先要学会判断和区分是什么原因引起的，然后从生活中回避这些问题，不要盲目用药，否则很有可能在没有用错药的情况下引发更严重的疾病，不能急于求成。对于一些正常的妇科病，不用太担心，一定要保持乐观的心情。好心情很重要。下面是我的一些经验，希望可以帮助你解决这个问题。

1、

判断自己是否白带增多，这样如果没有妇科炎症，就不会有大量白带。也可以看白带的颜色。如果白带颜色发黄，证明有妇科炎症。一定要及时治疗，平时注意休息。

2、

可以观察自己的舌头，舌苔是否有发黄的迹象，舌头两侧是否有锯齿。这种情况主要是你体内的寒气和湿气重造成的。这种情况也会导致外阴瘙痒，所以平时一定要注意保暖。

3、

看看这里的皮肤有没有痘痘。通常很多身体上的问题都可以从脸上反映出来。如果下巴长了很多痘痘，可能是体内内分泌失调引起的。内分泌失调也会导致外阴瘙痒，所以平时不要熬夜。

1.养成早睡早起的习惯，不要熬夜。熬夜会引起内分泌失调，对我们的身体非常不好，还可能引起阴道瘙痒。2.冬天一定要保暖，不要让手脚着凉。