随着生活水平的提高，泌尿系结石的患病率呈上升趋势。不经意的生活习惯会增加尿路结石的概率。那么在生活中如何通过调整饮食和生活习惯来有效预防尿路结石呢？在这里和大家分享一下吧。

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1.多喝水。这是最有效的预防措施，增加尿路，稀释尿液中形成的结石物质的浓度，也有助于排出结石。建议成年人每天的尿量保持在2000ml以上。

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2.调整饮食。易患结石的人应适当减少钙的摄入，少用牛奶、奶制品、巧克力和坚果。限制浓茶、菠菜、花生等食物。少吃海鲜、啤酒、动物内脏。

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如果发现腹痛、血尿、排尿异常等症状，要及时去医院治疗。如果结石比较小，可以服药，对身体的伤害比较小。