张忠
3666
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
跑步锻炼对高血压有效吗
发布时间：2023-01-16
浏览：6
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
跑步锻炼对高血压的效果非常明显。经常跑步锻炼可以使身心愉悦，交感神经兴奋性和儿茶酚胺分泌减少，从而降低血管的张力。而且经常运动还可以增加热量消耗，控制体重，降低血脂，增加血管弹性。所有这些因素在高血压的预防和治疗中起着非常重要的作用。当然，跑步锻炼每次都要花费一定的时间。最好30分钟以上效果最好。每周可以锻炼3到5次。这种有规律的跑步锻炼。对于轻度高血压，甚至不需要使用药物就可以使血压保持在正常水平。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
