我今年才三十五岁，却被诊断出高血压。之前我一直以为高血压是老年人的病，是父母那一辈的病。我从来没有想过自己三十多岁得了高血压，也不知道为什么会得。从那以后，我不得不注意我的饮食，更加注意我的身体状况。看来我现在还是需要多锻炼。

肥胖者患高血压的几率是同龄平均身高者的数倍。尤其是越年轻的肥胖者，患高血压的风险越大。所以一定要严格控制自己的体重，科学的进行减肥运动，让体重保持在正常水平。

长期处于精神紧张和疲劳状态的人，血压往往会升高。学会调节自己的情绪，让自己参加一些有益的活动，比如打篮球、唱歌，放松心情，消除身心的紧张和疲劳。

高血压患者多为老年人，他们对环境温度的变化适应性较差。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增强，肾上腺素增加会使血管收缩，导致血压明显升高。所以冬春季高血压患者要注意保暖防寒。

高血压的原因很多，不仅老年人，年轻人也有。可能是他们饮食不注意，吃了太多油腻的食物，不注意营养均衡，平时不吃蔬菜，或者平时生活不注意锻炼。当然也可能是家族遗传。