女性成年后会有月经，很多女性月经都推迟了。这种现象需要及时缓解。同时要知道，她们来例假的时候是不能吃任何东西的。如果她们误食了一些食物，会导致女性朋友痛经，甚至影响经血的通畅。

月经来了不能吃什么？

吃酸辣食物:米醋、酸辣蔬菜、咸菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、梅、柠檬等酸性食物。，都不利于经血的排出和通畅，尤其是痛经者更应避免食用。但辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等。，可能会引起盆腔充血、炎症，或者对某些人来说子宫收缩过度，会加重原有的痛经。

浓茶:浓茶不仅有一定的营养价值，还有防病治病的作用。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。由于浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易出现痛经、经期延长、经血过多等现象。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，发生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

来例假时的注意事项。

经期不要拔牙:拔牙前恐怕很少有牙医会问你是不是在经期，但是你一定要知道，经期是不能拔牙的！否则不仅拔牙时出血量增加，而且拔牙后口腔内长期有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白纤溶酶原激活成具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内血小板的数量也减少，因此机体的凝血能力降低，止血时间延长，容易引起伤口感染，不利于愈合。

经期吃什么最好？

经期可以通过饮食补充生理所需的营养:B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素e。

(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶、谷类、香蕉、核桃等。

(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、牛奶及乳制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橘子、橙子、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物:小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

完整的看完文章，对月经来了不能吃什么有了一定的了解。此外，刺激性食物会使子宫过度收缩，使女性痛经的现象更加严重。除此之外，我们还需要了解经期期间的注意事项，以免让自己的身体受到不必要的折磨。