流产后，不管是药物流产、人工流产，还是不幸流产，孕妇都要补，这样才能恢复健康。那么，产后吃什么呢？下面给大家简单介绍一下。

流产后要注意饮食的营养，饮食对女性健康影响很大。因为流产对身体有一定的伤害，会流失一定的血液，而且流产过程中会有心理压力和身体上的痛苦，流产后的身体比较虚弱，有些人会有贫血倾向。因此，进行适当的补充喂养是完全必要的，补充喂养的程度和持续时间要根据流产者的体质和失血量综合衡量。

1.首先要保证优质蛋白质的供给，充足的维生素和无机盐，尤其是充足的铁，预防贫血。

2.食物的选择既要注重营养，又要易于消化吸收。可以供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜果蔬。

3、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理性、活血、寒凉的食物。

4.多吃易消化的食物。以半个月时间补上为宜。对于身体虚弱、身体不好、失血多的人，补的时间可以酌情适当延长。

流产后的饮食原则

流产后仍需合理安排各种食物的数量、质量和相互搭配，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进流产后身体的恢复，饮食调整应注意以下几点:

1.蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5g ~ 2g，每日100g ~ 150g左右。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2.流产后因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，对预防便秘也有帮助。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，流产后一周内脂肪控制在每天80克左右。月经失调，忌吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、辣椒、生姜等。，可以刺激器官充血，增加月经量，也要避免吃螃蟹、田螺、贻贝等生冷食物。