在生活中，人们应该学会保护自己和自己的健康。为什么这么说？因为如果人们在生活中粗心大意，或者不关心自己的身体健康，很可能会影响身体健康，甚至会威胁到生命，所以一定要引起人们的重视，而护肝对于人们来说尤为重要。所以，下面就具体介绍一下中医“嘘”如何教你如何护理肝脏，希望能帮到一些人。

1、

如果人的肝脏出了问题，那就会很严重，所以一定要引起人们的重视，在生活中要注意肝脏的保养问题。首先，人需要调整好自己的姿势，面向东方站立，双脚自然分开，与肩同宽，双膝微弯，头直颈直，胸腹闭合，腰挺直，背抻，全身放松，眼睛睁开，直视前方。

2、

然后，人们需要采用腹式呼吸。什么是腹式呼吸？是指人呼气时，要收腹提肛，人体重心略后移，脚跟集中，脚尖微触。吸气时，嘴唇轻闭，舌头触及上颚，腹部鼓起。

3、

然后你就可以发“嘘”这个词了，站好，放松。呼吸顺畅后，慢慢抬起双手(掌心向上)，穿过腰部和肩部，过头顶，然后双手重叠。右手掌放在左手掌上，掌心向内，轻轻按压头部。你的头慢慢转向右边，稍微向右上方，然后你的上身稍微转向右边。在运输的过程中，可以慢慢吸气，直到向右拐。

从上面的介绍中我们可以知道，养肝对人来说是非常重要的，所以人们在生活中要注意，坚持用嘶嘶来保养自己的肝脏，对自己的健康负责。