王新霞
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运动对高脂血症有帮助吗
发布时间：2023-01-29
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运动对高血脂的控制有很大的帮助。因为运动不仅能增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和糖耐量，还能降低体重、血浆、甘油三酯和胆固醇水平，提高高密度脂蛋白水平。锻炼的形式可以采取中速行走、慢跑、游泳、跳绳、做有氧运动、骑自行车等。运动要达到的心率一般为个人最大心率的80%左右，持续时间一般为达到上述心率后的20-30分钟，每周至少运动3-4次。运动过程中需要注意安全防护，以免发生意外。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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