失眠是一种折磨人的亚健康状态。当然，更多的失眠病例是病理性的。经过研究发现，失眠的人越来越多，年龄层次越来越低。甚至从初中生开始，就出现了大量的失眠患者，而且越来越年轻化，人们对失眠的关注度也越来越高。失眠的原因是什么？是因为自己压力太大而无法思考吗？还是因为某种病态的反应？

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首先，就失眠而言，中医认为脾胃问题最容易影响，因为胃不和导致烦躁不安。这句话充分说明，如果晚上睡前脾胃不是特别好，很容易影响睡眠质量，甚至发展成失眠。

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其次，还有一种失眠，是心肾不和引起的。中医认为，这种情况需要根据每个人不同的体质辨证施治，一定要去医院检查身体状况。

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最后，也有可能是我最近精神压力过大，导致了我的神经性失眠。这时候我要深呼吸，不要想太多，放松心态，尽量想点别的事情来缓解压力。

总之，失眠的朋友一定要注意时刻闭眼，多休息。毕竟失眠是阳气不入阴所致，不要剧烈运动。你应该多休息，期间可以看一些放松的书。