性欲亢进虽然问题不大，但会严重影响男性的正常生活和工作，对性伴侣也会有一定的营养。所以，性欲亢进的男性朋友一定要学会控制自己，避免不必要的麻烦。那么性欲过剩怎么控制自己呢？下面我给大家详细介绍一下。

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一切皆有可能。人的意志力是很强的，所以性欲亢进的朋友可以用冷水泡脚或者用冷毛巾敷性器官，最好是在睡前。这样可以减少他们性器官的充血，帮助他们减少性冲动。

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也可以做一些自己喜欢的事情转移注意力，比如参加体育锻炼、听音乐、上网等。也可以告诉配偶及时回避。

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最后，性欲亢进的男性朋友要控制性生活次数。最好做成表格，制定性生活计划，明确性生活次数。

性生活的次数要合理充足，不能太频繁，也不能太少。比如，年轻人和中年人可以一周性生活一次或两次，中老年人可以一周性生活一次。此外，绝对禁止一天内或连续几天多次发生性行为，更不宜发生婚外性行为。