现在肩周炎已经成为了一个高发期，尤其是上班族。夏天长时间在空调下，更容易患肩周炎。下面我们就来看看生活中如何预防肩周炎。

肩周炎的预防措施:

保健小贴士

1.肩周炎患者应注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣物，避免受凉、受风及长时间呆在潮湿的地方。

2.避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

3、加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外伤害。

4、老年人应加强营养，补充钙质，如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。，或口服钙剂。

5.急性期不宜做肩关节主动活动。可以采用热敷、拔罐、轻手法按摩、推拿等方法进行综合治疗。热敷时注意不要烫伤。

徒手体操疗法

肩周炎患者做肩关节三轴活动，用健肢带动患肢做各种运动。

器械体操:用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

以上是肩周炎预防知识的详细介绍，希望能引起大家的重视。预防肩周炎，除了以上几个方面，还要对肩周炎有一个全面的了解，才能有效的预防这种疾病。