很多女性都有月经不调的困扰。月经期不允许过大或过小。我有时推迟，有时提前。月经不调会让女性老得快，经期不准让女生掌握自己的周期。那么如何才能进行调整，保持月经平衡呢？

1、

对自己情绪的控制有很大的影响。越是希望尽快突发奇想，越是拖延。当一个人生气时，血量会减少。所以要保持良好的心态，控制自己的情绪，调节气血平衡，遇事保持冷静。

2、

月经前、后、经期一定要注意饮食，避免吃生冷的食物，巧克力红茶等甜食，巧克力会加重痛经，之前不能吃生冷的食物会延缓月经来潮。饮食上一定要控制吃大量的蔬菜水果，否则容易留下后遗症。

3、

不要做剧烈运动。到了子宫就容易掉病根，经期也不会准时。不要生闷气，多喝点红糖水。严重者应及时就医。

调整好自己的情绪，每个月记录自己的月经周期，如果感觉不适要尽快去看医生。