产后焦虑是很多女性朋友经常看到的疾病。有些准妈妈在怀孕的时候就开始担心宝宝是否发育良好，身心健康，所以每天都在担心这些事情。生完宝宝后，她们也一天到晚想着怎么照顾宝宝。这就容易让女性朋友患上产后焦虑症，那么如何调理产后焦虑症呢？这是每个新妈妈都想知道的问题。在这里我将这个问题分享给大家。

1、

如果新妈妈产后情绪低落、烦躁，可以找一些好朋友或其他新妈妈聊天，互相交流经验，谈谈自己具体的身心感受，有助于调理产后焦虑。

2、

在照顾宝宝的同时，也可以放松自己。等宝宝睡着了，可以看看电视或者书，试着找一些自己感兴趣的东西。

3、

对于一个新妈妈来说，现在照顾一个婴儿肯定是非常困难的。她可以找到一个好帮手，让产妇得到足够的放松，同时好好休息。如果能找到一个好帮手，产妇就有了喘息的机会。

要明白作为母亲不可推卸的责任，也要深刻理解自己母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。