血压过高，降低的方法如下:

1.通过药物治疗。需要在医生的建议下口服降压药，而且大部分患者可以通过服药控制血压，也会将血压控制在正常范围内，但要按时、定时服药。

2.注意饮食。最好选择低盐低脂的饮食。味道不能太重，也不能吃太多。你应该少吃多吃。如果你超重，也可能会影响你的血压。

3.生活方式。生活要有规律，睡眠要充足。尽量不要太激动和紧张，要学会放松。