当月经失调这种疾病出现时，要认真对待和诊断，发现其症状，及时治疗。在生活中，经期要注意保暖，不要吃一些冰淇淋之类的生冷食物，以免造成伤害。那么，预防月经失调的方法有哪些呢？

在炎热的天气里，一个冰淇淋和一瓶冰镇饮料会更令人愉快。夏天的炎热令人难以忍受。经期用冷水淋浴，淋雨，对着空调出风口。但是，我不知道女性的冷刺激会导致盆腔内的血管收缩。严重的话会导致不得已。所以防寒很重要，尤其是经期。

夏天，很多女性朋友热衷于减肥。长期盲目节食，当食物严重无法满足身体所需的营养时，会消耗体内储存的能量，从而使雌激素无法正常合成，最严重的可导致闭经。此外，职场娱乐、朋友聚会中的女性朋友或多或少都会接触到烟酒。过量饮酒和吸烟会干扰月经的一些生理过程，所以女性要尽量避免。

如今，手机、电脑、电视、冰箱、电磁炉等电器进入寻常百姓家。人体最后暴露在其中的各种电器产生的电磁波，会导致内分泌失调，月经失调。

以上就是月经不调的预防。当我们在生活中月经不调的时候，要学会自己调节情绪。我们的生活不要有太大的压力，注意休息。饮食上不能吃辛辣刺激的食物，以免带来很大的伤害。