蛋白尿的自我检测方法只能用眼睛观察。如果有蛋白尿，由于表面张力的变化，尿液中可能有丰富的泡沫。但是，不能说有泡沫就是蛋白尿，这是不成立的。因为这样的咨询在社会上经常被接受，所以引起一些恐慌。

其次，鼓励一些肾病综合征或肾炎患者检查尿蛋白，因为在医院检查尿蛋白费时、费钱、费力。在一些网上商城，可以买到尿蛋白自测试纸，很方便，但是很容易失效。注意保质期和储存条件，保存在干燥、温度适宜的环境中。

还有其他方法，通过磺基水杨酸法，直接滴入尿液，判断是否有沉淀。目前这类试剂也能买到。

还有一种方法是在试管中燃烧尿液，看到沉淀后加入醋，看是否消失。如果它能溶解盐，它就不能溶解蛋白尿。如果你在网上找这些方法，可以找到具体的操作方法。