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任冬梅
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知识库 高血压的健康指导有哪些
高血压的健康指导有哪些
发布时间：2023-01-21
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高血压的健康指导主要是做好饮食和情绪的调理，以及保证良好的生活习惯和药物的合理搭配。

首先，饮食以低盐、低脂饮食为主，不暴饮暴食。保证良好的精神状态，不要经常生气。同时，不要过度劳累、熬夜，按时服用降压药。需要定期监测血压，根据血压值调整降压药的种类和剂量。

此外，保证良好的血压有助于避免心脑血管疾病。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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1.教育。让患者了解老年高血压的特点和危害，学会如何正确测量和监测血压，并做好记录。2.心理指导。消除患者的紧张情绪，增强战胜疾病的信心，保持乐观平和的心态，避免情绪激动，保证充足的睡眠。3.用药说明。让患者了解降压药的不良反应和注意事项，不要随意停药或减量。强调收缩压达标，避免过度快速降压。标准血压是140-150/90mmhg。尽量避免血压低于120/70mmhg。4.饮食指导。你应该吃低盐、低脂肪、高钙、钾、镁、纤维素的饮食，低热量、优质蛋白质、易消化，少吃多餐，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。5.体育指导。适当运动，保持体重，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动时间每次半小时左右，每周3-5次，运动后以不引起疲劳和心慌为宜。
刘晓副
发布时间：2023-01-16