我妈今年才58岁，身上已经开始出现大量的老年斑。长老年斑不仅对她的外貌有一定影响，对她的内心也有一定影响，于是我带她去医院咨询。医生说，如果不想遇到这种情况，就要做好预防工作。

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长斑主要是皮肤问题，要经常护理皮肤。不要因为年纪大了而忽视了自己的护肤。每天注意防晒。你需要防范生活中的一些有毒物质，减少染发烫发。

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可以经常按摩，面部、手背、上肢等容易长斑的部位可以经常按摩，激发这些部位的活力。可以先用手掌加热，然后用双手搓全脸，直到脸部有温热的感觉，每天做一次。

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年纪大了基础疾病多，饮食注意事项也会很多。所以，注意合理安排膳食也是预防老年斑的重要一环。通常，它需要调整。植物脂肪和动物脂肪的比例，正常的摄入比例是1: 2。因此，一些辛辣油腻的食物需要少吃，多吃新鲜蔬菜和水果。

保持乐观的心情，多参加一些活动，比如老年舞蹈、太极拳、晨练等。这些有氧活动有益健康，延缓衰老。