降低甘油三酯的方法如下:

首先是生活方式调整，包括低脂低热量饮食，多吃含糖量低的蔬菜水果，减少热量摄入。

二是增加运动，即通过运动，增加热量的消耗，降低甘油三酯。

第三，是药物治疗。如果通过以上两种方法血脂仍然没有恢复正常，就需要选择降脂药物了。甘油三酯升高，主要选择贝特类药物，包括非诺贝特和扎比替。

通过以上方法可以将甘油三酯控制在正常范围内。