肩关节周围炎是肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性炎症性疾病。其临床表现为:多见于45岁以上的中老年人，早期以疼痛为主要症状，昼轻夜重；后期以功能障碍为主，外展、外旋、后伸的局限性最明显。

常见的锻炼方法有:爬墙、蹲等。

1.深蹲法

用手抓住与胸部高度相等的横杆或树枝，病人慢慢下蹲，使病肩关节被动抬起。肩膀疼的时候就不要再蹲了。重复这样做，尽量逐渐加大深蹲幅度。

2、爬墙法

病人面朝墙直立着，并贴在墙上。将患侧手掌贴在墙上，手指慢慢爬上墙，直到肩膀疼为止。重复以上动作，尽量使每一个高度都比前一个高，直到肩关节可以完全抬起。

中医把这种病称为“肩漏风”、“肩凝”，属于痹证范畴。因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经络不通；或足部损伤，瘀血阻滞，气血不足，经络功能失调，导致此病。

常用中药方剂

1.芍药汤

白芍、沙龙各400克，制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克，乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。将上述药物研成极细末，装入胶囊，每粒含生药0.2g。成人口服3粒，每日3次，温开水送服。半个月为一个疗程，休息3天，再进行下一个疗程。治疗肩周炎。

2.黄芪当归汤

黄芪60克、当归20克、桂枝12克、白芍20克、炙甘草16克、大枣10克、威灵仙120克、防风6克、蜈蚣2条、生姜10克、羌活12克。每日1剂，水煎服。补胃气，通经络，散寒湿。⑩肩关节周围炎。寒痛者，分别加川草10g、黑草10g；痰湿者，加半夏12克，胆南星10克；慢性三角肌萎缩者，加马钱子。3克。可以用针灸局部治疗。

3、生山楂甘草汤

生山楂50克、桑葚50克、桑枝25克、乌梅25克、白芍20克、伸筋草20克、醋延胡索20克、姜黄15克、桂枝15克、威灵仙15克、醋香附15克、甘草10克。温开水煎服，每三天服两剂，一个月为一个疗程。服药期间，除练习运动外，应停止其他药物或疗法。金淑通络，祛瘀，止痛，滑利关节。治疗肩周炎。