不要有这些肝脏保健的小习惯，因为这些习惯诱发各种肝病，比如爱吃油腻的食物，这是生活中不可缺少的脂肪，是人体必需的营养物质，适量摄入脂肪类食物可以为人体提供能量，维持人体正常的生理功能。然而，吃太多脂肪含量高的油腻食物是健康饮食的大忌。加工食品这些食品通常热量不足，淀粉和脂肪含量高，并且富含化学物质，对人体肝脏有害。喝酒会增加酒精性肝炎的几率，抽烟不舒服。首先，烟草产生的烟雾中含有成千上万的有害物质，被人体吸收后，会对包括肝脏在内的各种内脏器官造成不同程度的损害。

1、

随意服药，除医生处方外，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物相互作用，影响肝脏的弹性和能力。一个肝病患者会一次性告知医生他正在服用的所有药物，以便于医生处理。

2、

七情郁结，肝气郁结，过快或过慢，都会反映出一系列的躯体疾病，胃痛腹痛，变化，头痛，胸闷月经不调，乳腺增生，子宫肌瘤，高脂，脂肪肝，高血压等。大部分人往往会受不了，生气很多次，情绪化，伤肝太多。

3、

睡眠不足。如果你睡眠不足，你就不会在该休息的时候休息。这样会造成肝脏血流量相对不足，影响肝细胞的营养和滋润，导致抵抗力下降。对于感染了肝病毒的人来说，已经受损的肝细胞很难修复，还可能加重。

肝脏有问题的人要注意清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣、高脂肪的食物，尤其是肝脏急性炎症期间，多吃含纤维素的食物，如蔬菜等，以保持肠胃通畅。人体内89%的有毒物质来自肠道内的细菌，分解食物残渣。