有些人在突然变得安静时，经常会听到大脑发出嗡嗡的声音。有时候我们耳朵里会有一些莫名其妙的声音，不是外在的。这种现象叫做耳鸣。那么耳鸣患者如何缓解耳鸣呢？

缓解耳鸣的7大妙招

1、生活护理

饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免呆在嘈杂的环境中，生活规律，多喝茶。绿茶之类的也可以，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。

2、搓手掌疗法。

休息时静坐，搓手掌50次，手掌发烫时按压耳朵的门。这样做6次，持续2-3天。

3、按摩缓解

用双手的拇指和食指按住耳朵的耳廓，从上到下反复揉搓。或者把小拇指插进耳洞，振动一下，然后突然拨出来。一次又一次的尝试，有总比没有好。然后配合药物治疗，效果会很好。

4.安抚情绪

耳鸣的时候不要着急。当耳朵嗡嗡作响时，我们通常会感到烦躁和愤怒，这反而加重了症状。所以要保持平和的心态，尽量把注意力放在别的地方，一方面积极寻求治疗。

5.屏气疗法

静静地坐着，咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，嘴巴闭紧，这样空气就会冲进耳朵里，直到你感觉到声音很大很响。每天做几次，持续2-3天。

6、耳穴按摩调整法

双手分别按摩左右耳廓，反复按揉一两分钟，或者将中指指尖插入患者的外耳道，轻轻摇动数十下，这时外耳道内的空气就会排出，突然抽出，马上会有“哄”的一声。这样可以重复3到5次。

7.敲鼓的方法。

先按摩两侧耳膜。热感产生后，将两根食指、中指、无名指、小指对称按在枕头两侧，两根中指相互接触。然后，把两根食指向上折在中指上，再把两根食指从中指上滑下来，用力敲枕骨，像敲鼓一样。先是左手24次，然后右手24次，最后左右同时24次。