夏季是最适合中医艾灸疗法的季节。因为夏天衣服少，即使不去医院，在家艾灸也很方便，不像冬天在家脱衣服艾灸，容易着凉。而且天气热，人体对温度更敏感，不容易被烫伤。最重要的是，夏天艾灸符合中医“冬病夏治”的理论。饭后多久可以艾灸肚脐？

关于时间，艾灸没有特别固定的时间。艾灸可以随时做。无论是饭前还是饭后，早晚，只要饭前不太饿，饭后半小时到一小时都可以艾灸，过饱或者饿了都不能艾灸。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每天连续艾灸，每个穴位持续15-20分钟，之后隔天艾灸，10天为一个疗程。儿童和老人之间艾灸时间较短。一般来说，艾灸对于保健是灵活的。可以根据自己的实际情况和舒适度来选择艾灸的时间。一般来说，艾灸棒灸的时间可以短一点，而艾灸仪或艾灸锅灸的时间可以长一点，因为比较温和。

脐灸

1.姜灸。

就切一块姜，扎几个洞，把上面的艾条细粉拧成黄豆大小的球，点着。隔姜灸温润通风。有的人肚子特别胀，大便下不来了。这样的人只要不热不虚弱，都可以用这个方法。温暖舒适。每次艾灸15 ~ 20分钟，隔天一次，一个月10次。艾灸最好在冬至。

2.艾坤直接艾灸。

方法将燃烧的艾炷直接悬于脐上方(约1cm)施灸，使其感觉温暖。每次灸15 ~ 30分钟，每日一次，连灸10次为一个疗程。全年可不定期艾灸3 ~ 5个疗程，秋冬艾灸效果更好。

艾灸肚脐的哪些穴位？

1.艾灸关元穴

元属于任脉，位于腹部正中，肚脐下3寸。此穴是小肠的“招风穴”。它是三阴经和任脉的交汇处，是元气之所。可治寒积、男子疝气、梦遗淋浊、女子痛经、白带、诸虚。

2.气海穴灸

海属任脉，位于腹部中线，脐下1.5寸。艾灸气海可以延年益寿，养生保健。

3.神阙穴灸。

神阙(肚脐)属于任脉。也叫脐中。艾灸神阙穴具有温补元气、健脾和胃、巩固恢复的作用。

4.艾灸沈竹穴

穴位属于督脉，在颈后第三胸椎和第四胸椎之间。具有强身健体、补肺气、补虚解毒、宁心安神的功效。灸体柱可温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育。现代研究表明，灸体柱可以调节人的神经系统，预防神经衰弱、失眠、头痛的发作。

5、艾灸足三里穴

足三里属于足阳明胃经。位于小腿前外侧，小腿鼻下3英寸，胫骨前缘水平指。足三里是胃经的主穴。可以调理脾胃。健脾补阳，温中散寒，补中益气，调和气血。具有通机、下气、补虚、强身的功能。

6.艾灸大椎穴

大椎穴属于督脉，在第7颈椎和第1胸椎之间。大椎穴，又称百老穴，是督脉、手足三阳经和阳卫经的交汇处。被称为“全阳之会”、“阳脉之海”。此穴具有解表、祛风、散寒、温阳、通阳、清心、宁心、健脑、消除疲劳、强身健体的作用。大椎穴也有明显的解热作用。艾灸大椎穴可防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于防治肺气肿、哮喘。

7.穴位艾灸

中脘穴属于任脉，位于腹部中线，脐上4寸。中脘穴具有和胃、益气、燥湿、和胃、降逆止呕的作用。