你是否经常感到疲倦、失眠、盗汗，甚至心悸？那么很可能你的身体正遭受心脾两虚之苦。心脾两虚一般指的是身体精力不济，脾气虚弱的状况。心脾两虚一旦发生，对身体健康影响很大。那么为什么身体会出现心脾两虚呢？接下来，我们来介绍心脾两虚的三种成因。

1.过度的身体疲劳

一旦身体过度疲劳，当身体处于强弩之末时，体内的气血就会凝结，使身体气血不足，也就是中医所说的气血亏损。中医五行学说中，血藏于心，血藏于脾。所以身体一旦过度疲劳，就会出现气血不足，导致心脾两虚，这也可以说明身体的脾肾有问题。所以一定要熬夜，注意劳逸结合，多休息，保证体内气血畅通。

2.饮食不当

有一个良好的饮食习惯，可以起到很好的保护脾胃的作用。据专家介绍，如果长期饮食结构不当，大量食用高油、高脂、高糖的食物，会加重脾、肾、胃的负担，导致体内气血长期集中，进而使机体无法进行良好的代谢和循环。

因此，少吃辛辣油腻的食物，避免辣条和膨化食品，多吃GI低的食物，可以有效地促进血液循环，保护肾脏器官。

3.想多了。

很久以前，古人就得出结论，想多了伤脾。所以平时心智敏感的朋友要多加注意，放松心态，少想少纠结，避免对脾胃造成过度损伤，否则会因气血不畅造成功能损伤。

中医认为心脾两虚主要是由不良生活习惯引起的。所以平时要多注意身体的休息，合理膳食，适当吃肉和蔬菜，多吃五谷杂粮。尽量保持情绪稳定，放松心态，少思考。平时多做运动，锻炼筋骨，同时促进身体的血液循环。