白天容易打瞌睡，经常无精打采。另外，晚上睡觉很正常。很大一部分原因是你可能患有嗜睡症，而嗜睡症这个病和我们的很多因素有关。所以在平时，一定要对这种疾病有所了解，才能更好的预防。那么，如何预防嗜睡症呢？大家分享一下我的一些看法和经验吧！

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预防嗜睡症，首先要了解这种病的一些病因。比如平时一定要严格控制自己的休息时间，平时一定要养成良好的生活习惯，一定要把握好生活节奏。

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预防嗜睡症的发生，不能经常熬夜学习或通宵玩耍，要根据气候变化进行调整。比如冬天要关窗户，春天要让空气流通，平时一定要保证充足的睡眠。

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为了预防嗜睡症的发生，我们通常要做大量的心理调整。平时家人朋友一定要经常安慰患者，多给他们一些人生规划让他们去完成，平时也要注意为他们培养一些兴趣爱好。

为了预防嗜睡症，晚上不能经常喝一些功能性饮料，尤其不能经常喝酒或喝咖啡。另外，每天早上起来做有氧运动可以消除疲劳。