骨病专家表示，虽然骨质疏松不是什么大病，但是严重的骨质疏松还是会给患者的健康带来危害。所以大家在生活中要远离骨质疏松的发生，养成良好的生活习惯，适当参加体育锻炼，做到营养均衡。具体内容在下面详细描述。

(1)养成良好的生活习惯。避免吸烟、饮酒、过量的咖啡、茶和碳酸饮料，以及唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等不良嗜好。

(2)适量运动。适当运动，多晒太阳，有利于钙的吸收。运动肌肉收缩，直接作用于骨骼牵引，有助于增加骨密度，降低骨骼老化速度。

(3)饮食预防。均衡饮食，吃富含钙的食物，摄入足够的维生素C和D，减少盐和腌渍食物的量等。

(4)减少或停用某些药物。包括糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药物、免疫抑制剂等。

(5)疾病的早期诊断和治疗。肾脏疾病、肝脏疾病、糖尿病和类风湿性关节炎的早期诊断和治疗。

(6)保持好心情。适当调整情绪和自身压力，可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松。

骨质疏松的预防方法有哪些？骨病专家表示，骨质疏松症不仅是老年人的常见病，通过近年来的临床观察，也有很多年轻人患有骨质疏松症，因此做好骨质疏松症的预防非常重要。