根据个人的实际情况，有些女性在经期会出现水肿。因为月经前的新陈代谢会相对较慢，所以她们在月经前一般会有高泌乳素血症，所以月经期间会发胖。只是因为内分泌跟平时不太一样，所以不用太担心。只是荷尔蒙变化导致的表现，很正常。

女生在经期体重一般会增加1-2kg，属于正常体重，减肥的女生不用担心。月经过后，她们的体重会恢复到之前的状态。女生如果想减肥，可以在月经后一周减肥。那是减肥的黄金期，她们的新陈代谢会更快。但经期一定要保持正常饮食，否则容易导致月经不调，经期要注意避免减肥。

这里有一些建议。

1.控制能量摄入。在月经期间，为了预防痛经，女性可能更喜欢多吃富含糖分的食物或热饮。而且含糖量高自然会是高热值，自然会导致体重增加。在月经后期，可以逐渐减少这类食物的摄入，多吃水果蔬菜，加速肠胃功能，起到减肥的作用；

2.增加运动量，消耗体内更多热量。经期女性运动量比平时少，自然摄入的热量也少。能量在体内积累，自然转化为脂肪物质储存在体内，导致体重增加。月经后期可以逐渐增加运动量，参加一些快走、慢跑、骑自行车、有氧等有氧运动。