俗话说，女人每个月都有那么多天。这句话其实反映了女性在经期的情绪变化。很多女性在月经来的时候会出现经前综合症，经前综合症是可以治疗的。要预防其发生，经前期综合征的护理措施有哪些？

第一，指导饮食，加强锻炼。

注意均衡饮食，多吃富含维生素B6的食物，如猪肉、牛奶、蛋黄、豆类等。有氧运动，如跳舞、慢跑、游泳等。，对肌肉紧张度有镇静作用。

二，健康教育，应对压力

注意向患者及家属解释经前期紧张综合征的可能原因，增强女性的自控能力。注意腹式呼吸、生物反馈训练、渐进式肌肉放松等技术。

第三，指导用药

1.抗抑郁药:氟西汀可选择性抑制中枢神经系统对血清素的再摄取。黄体期口服可明显缓解精神症状和行为改变，但对躯体症状无效。

2.利尿剂:适用于月经前体重明显增加者。可解除水钠潴留，口服螺内酯有利尿作用，对血管紧张素有直接抑制作用，对精神症状也有效。

3.激素:黄体酮可作为替代疗法。

4.溴隐亭:可缓解高泌乳素血症时乳房疼痛的症状。

5.维生素D6:调节植物神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴的关系，还能抑制催乳素的合成，缓解抑郁症状。

温馨提示:想要让自己保持愉快的心情，一定要学会调节自己的情绪。有经前综合症是很正常的，但是我们必须知道如何转移注意力，如何释放压力，这样我们才能健康地生活。