说起运动，相信很多人都不陌生。人们经常做运动，如跑步、跳绳、快走等。其实在做运动的过程中，反复做一些动作，会对关节肌肉造成很大的压力。当身体无法承受这种压力时，就会出现运动损伤，有的人甚至会出现全身性的运动损伤，对身体的伤害很大。接下来，我们来看看如何应对全身性运动损伤。

1.拔罐疗法

拔罐是中医常用的方法。这种方法对全身运动损伤有很好的效果。拔罐时产生的温和刺激能引起局部毛细血管扩张和皮下血痕，能有效帮助身体排出毒素，缓解身体压力。对全身运动损伤也有很好的缓解作用。

2.热电磁疗

该方法的治疗仪集热疗、电疗、磁疗于一体，能很好地控制治疗温度，加速整体循环，促进静脉和淋巴回流。低频连续波还可以渗透到肌肉中，放松肌肉，使其更加放松。热电磁疗还能抑制神经系统，起到一定的镇静作用，对体内水分子有影响，能有效吸收渗出物，治疗全身运动损伤。

3.按摩

全身运动损伤级别也可以通过按摩治疗。按摩时，力度一定要控制好。力由轻到重的方向应该指向血液回流心脏的方向。按摩位置要根据身体运动损伤的具体情况来确定。

以上是全身运动损伤的处理方法。建议患者结合自身具体情况再做运动。如果他们身体虚弱，他们应该尽力做轻松的运动。在做运动之前，他们还应该注意准备和热身。每次运动量不宜过大。当身体疲劳时，他们应该立即停止运动，以避免受伤。