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张久亮
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知识库 孕妇贫血食补吃什么好
孕妇贫血食补吃什么好
发布时间：2023-01-27
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孕妇贫血吃什么好？

贫血孕妇应多吃含铁食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、鸭血、鸡血等。同时，他们也可以多吃菠菜、黑木耳等含铁食物。补铁时，除了多吃富含铁的食物外，还应多吃含维生素C的食物，维生素C能促进铁的吸收。所以多吃新鲜水果蔬菜，多补充维生素C。如果食补效果不好，可以服用一些补铁药物，比如补铁口服液。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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孕妇贫血食补吃什么好
中国孕妇贫血多数是缺铁性贫血，孕晚期可能更多见，所以如果出现缺铁性贫血，医生一定会给予处方铁剂。除了吃药品外，膳食也是非常重要的补铁方法，平时注意多吃铁含量丰富的食物，具体如下：1、安全的血制品；2、猪瘦肉、牛瘦肉等红色瘦肉，有些白肉也含有比较多的铁元素，比如鸡、鸭、鱼、虾等；2、孕期也允许孕妇吃动物肝脏，但是要少量，每周吃1次即可；总体来说，孕期还是建议更均衡的饮食，品种多样化，无论是吃铁含量多的食物，还是补充铁剂，最好也要同时增加维C多的食物，维C会促进铁的吸收。维C多的食物包括各种绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜、白菜、各种水果，土豆等，会促进铁的吸收。烹饪方法也很重要，孕期和哺乳期还是尽量避免油炸的方式，或者高脂肪的食物摄入。
刘国旗
发布时间：2024-03-24