王翠玲
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黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用
发布时间：2023-01-15
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芝麻和黑豆含有极其丰富的钙离子，黑米也含有一定的钙离子，所以一起食用可以补充钙离子，增强骨密度和强度，促进骨骼发育。补脾肾:又入脾肾经，故有补脾肾之功。抗衰老:黑色食物中含有一定量的花青素，可以对抗自由基，黑豆中的大豆异黄酮也有抗过氧化物的作用。黑芝麻需要磨成粉。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还含有丰富的人体必需的锌。
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