有句赞美红枣的话:“一日三枣，百岁不显老。”红枣不仅是美味的水果，还是滋补的良药，具有强筋壮骨、补血行气、滋补养颜的功效。

红枣虽然能使面色红润，有美容补血的作用，还能促进人体造血；所以很多女性朋友都认为，月经来了，需要吃红枣来补益气血。毕竟流失的血液需要从某些地方得到滋养。

经期可以吃红枣吗？

通过研究指出，女性在经期适当服用红枣泡茶可以缓解痛经症状，但并不是所有人在经期都可以服用红枣。有些女性经期吃了太多红枣，经血可能会比以前多。所以女性在经期吃红枣之前，首先要知道自己属于什么样的体质，需要对症下药。他们不能随便吃红枣。

那么哪些体质在经期不能吃红枣呢？

1.水分过多的女性

湿气的表现，从眼睛和脚肿就能看出来。这些人在经期不能吃红枣，因为红枣味道很甜。吃多了会导致痰湿。体内有湿气的女性，经期吃太多红枣会水肿。

2.腹胀的妇女

腹胀的女性如果在经期吃红枣，很容易湿，积滞。他们吃得越多，胀气就会越严重。

3.易燥热的女性

很多女性朋友在经期吃枣，然后出血量会比以前多，因为她体质偏热。

那么这三种体质的女性朋友应该如何调理呢？

超重水分——薏仁红豆粥

取薏苡仁、赤小豆各适量，洗净后用清水浸泡3小时左右，然后放入锅中，加入适量清水用武火煮沸，再转重品，炖2小时。最后加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀后使用。

原理:薏米是生活中最常见的去除湿气的食物。每天早上煮一碗薏米红豆粥，可以达到解毒祛湿的效果。而且薏米还有利尿消肿、清热解毒的功效。

腹胀-高纤维食物

其实腹胀是很好调节的。只要你在月经期间吃合适的食物，一些纤维食物像鱼，菠菜，牛奶，羊肉等。能有效缓解疼痛。同时，可以每天抽出一些时间进行锻炼，帮助维持消化系统的正常运转，避免腹胀。

体内燥热——多吃新鲜蔬菜

一般来说，女性身体燥热是阴虚火旺的可能性更大。另外，内生湿热的问题无法排出。其实它维生素缺乏的问题很大。所以多吃新鲜蔬菜，多喝水，补充维生素会有帮助。

如果没有以上三种情况，那就不用担心了！毕竟红枣还是个好东西！