在月经周期中，女性的体温由高到低，往往是月经前半段体温略低，月经后半段体温略高。那么为什么月经期间体温会升高呢？

月经是一种众所周知的生理现象。在月经周期中，女性的体温由高到低变化，往往是月经前半段体温略低，后半段体温略高。那么为什么月经期间体温会升高呢？

这是因为卵巢除了排卵还分泌激素，主要是雌激素和孕激素。排卵前主要是卵泡的生长和成熟，此时主要是雌激素的分泌。排卵后，卵泡形成黄体，黄体可产生两种激素，即雌激素和孕激素，而孕激素可刺激体温中枢，使体温略有上升。正常女性排卵后体温可上升0.3-0.5摄氏度。

人们可以通过检查他们的基础体温来测量他们体温的变化。方法是在超过6-15小时的长时间睡眠后，在他们醒来并做任何活动之前，测量他们的体温。起床后将测得的体温记录在基础体温单上，每日进行，并绘制成曲线。

正常曲线排卵前略低，排卵期间最低；但排卵后由于黄体酮的加热作用，体温高于卵泡期。因此，正常曲线是双相的，无排卵月经周期缺乏孕酮而无上述规律性变化，体温始终是单相的。体温变化的重要性:

1.双相体温可作为排卵的重要指标。排卵时间在双相体温变化前2-3天内。单相体温可以确定无排卵和黄体形成。

2.如果双极体温的高温期(黄体期)超过16天，就有可能受孕，这对于正在接受治疗的不孕患者来说是个好兆头。对于有习惯性流产史者，此时应采取保护措施。

3.一般认为体温曲线的高温期不能少于12天，上升幅度不能少于0.3-0.5摄氏度，否则就是黄体功能不全。

大部分女生都会在某个季节持续使用功能要求相同的护肤品。其实除了温度和湿度，生理周期也是决定皮肤状况的一大因素。如果能熟练运用生理期，会有意想不到的效果！

第一阶段:月经期

时间:从月经第一天到最后一天

保养原则:皮肤干燥，先补水。

身体的变化:体内激素分泌迅速下降，体温也随之下降，血液中的雌孕激素逐渐下降到最低水平。

皮肤状况:体内水分会大量流失，所以这个时期皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈加重。同时，体温的降低往往会导致代谢能力减弱，体内的垃圾无法及时排出，肤色也会变得暗沉，缺乏光泽。所以这个时期主要是“养”。

有针对性的维护计划:

1.补水保湿:月经期间，早晚洁面后，可以用保湿水喷在皮肤上，30秒后用纸巾擦干即可。然后，可以用保湿面膜来改善皮肤暗沉缺水的状况。建议睡前一小时敷面膜，敷完后轻拍面部吸收。经期可以用两次面膜。

2.对于经期失血过多引起的黑眼圈，涂抹眼霜后，可以用打圈的形式加强对眼部的按摩，可以减少黑眼圈。

第二阶段:卵母细胞阶段。

时间:月经第5-14天，持续10天左右。

保养原则:大胆使用更有效的护肤品。

身体的变化:激素分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐渐上升，身体新陈代谢旺盛。

皮肤状况:排卵期是皮肤状况最好的时期。在这个阶段，体内激素分泌增多，血液中雌孕激素的含量也稳步上升，皮肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细腻、光滑、白皙、红润的状态。这时候皮肤比较“结实”的时候，可以尝试一些新的美容产品。

有针对性的维护计划:

1.保湿修复:卵母细胞阶段新陈代谢旺盛，皮肤吸收能力极强，是滋养皮肤的最佳时机。洁面后，用滋养保湿水轻拍肌肤，然后涂抹滋养霜。

2.祛斑:这个时期也是处理脸上斑点的好时机。可以用晒后修复产品和祛斑产品来补救。

3.高浓度的美容产品:由于这个时期皮肤非常健康，抵抗力很强，此时可以涂抹一些对皮肤有刺激性的高浓度美容产品。

第三阶段:黄体期

时间:月经开始后15天，持续14天左右。

保养原则:彻底清洁，避免“油痘”

体内变化:女性激素分泌减少，男性激素分泌增加；同时雌激素水平下降，孕酮水平上升。在排卵后产生的叶黄素的作用下，很容易出现内分泌紊乱。

皮肤状况:皮肤状况最差的时期。这个阶段是叶黄素分泌的高峰期，皮脂和色素的活性增强。无论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，皮肤透明度丧失，皮肤极度干燥，毛孔粗大，长痘，浮肿。这个时期最重要的是保养，这样皮肤状况才不会恶化。

有针对性的维护计划:

1.彻底清洁:黄体期油脂分泌旺盛，受外界环境污染后容易堵塞毛孔。保证皮肤的正常工作，每天早晚两次彻底清洁皮肤，然后轻拍保湿水。

2.增加去角质的频率:每两到三天做一次深层清洁面膜或者使用去角质霜。

3.易出油部位针对性控油:在易出油部位使用控油凝胶或控油液，按摩后用清水冲洗干净。

生理保养的误区

1.经期用比较好的护肤品。

月经期间，皮肤非常敏感，对外界刺激的抵抗力很差。这时候最好不要尝试新的东西，以免增加皮肤负担。

2.误区:卵母细胞阶段过度使用护肤品。

虽然肤色和皮肤可以好到鸡蛋阶段可以不化妆就出门，但不代表不需要打理，否则会为以后的打理埋下隐患。

3.黄体期要用深层清洁护肤品清洁。

黄体期后期，月经开始前，皮肤容易变得脆弱。最好暂时停用深层刺激面膜，深层清洁角质化妆品，强力洗面奶。

更年期是女性必经的人生阶段。因为内分泌的变化，女性在更年期更容易生病。然而，每个人到达更年期的年龄不同。怎样才能认清更年期的到来，做好保健工作？下面，边肖为你总结了14个更年期信号。

1.体重增加。腰部和小腹发胖是常有的事。最好控制饮食，加强锻炼。必要时可以请营养师制定减肥计划。

2.皮肤干燥或发痒。激素变化会导致皮肤干燥和皮肤过敏或刺痛。

3.皱纹增多。激素变化会导致皮肤松弛，弹性减弱，变薄。眼睛、脸颊、嘴唇最容易出现皱纹。

4.脱发或头发稀疏。因为毛囊需要雌激素，随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀也就随之而来。

5.毛脸。当女性激素减少，男性激素增加时，身体就会有毛发，比如上唇、胸部、腹部的毛发增多，颜色变深。

6.体味变化。荷尔蒙的变化会增加脚臭、口臭或狐臭的几率。

7.指甲变了。手指甲和脚趾甲变得更薄更脆，更容易折断。

8.干涩的眼睛。伴有刺痛和视力模糊的干眼症也是更年期的标志。

9.难受想哭。卵巢功能障碍和激素水平的变化会导致情绪波动和更不舒服的心理感受。

10.疾病错觉。有时候荷尔蒙的变化会让女性感到“有些不对劲”。比如我总觉得身体不适，但又说不出是怎么回事。

11.易怒且好斗。侵略性是更年期最常见的迹象之一。还是激素水平的变化。

12.情绪不确定。卵巢功能的丧失和激素水平的变化会导致女性出现悲伤和抑郁等情绪波动。

13.紧张焦虑。焦虑也是更年期的标志。具体症状包括:发抖、出汗、易受惊吓。

14.内存错误。由于卵巢功能的丧失，很多女性会出现短期的记忆力减退和记忆错误。？