滑膜炎患者如何护理？在我们的生活中，如果你患了滑膜炎，你会得到及时的治疗。但是你可能不知道，滑膜炎患者需要日常的保健，这是每个人恢复正常状态的必要条件，所以一定要重视疾病的保健。但是，滑膜炎患者该如何护理呢？

(1)避免长时间剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是滑膜退变的基本原因之一。特别是对于负重关节(如膝关节、髋关节)，过度运动使关节面受力和磨损更大。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度受力和牵拉，导致局部软组织损伤，骨骼和髂骨受力不均，从而导致骨质增生。

(2)适当的体育锻炼避免长时间剧烈运动不是不活动。相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有通过挤压才能进入软骨，促进软骨代谢。适当的运动，特别是关节运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减少关节软骨的退行性改变，从而减少或预防滑膜炎，特别是关节软骨的增生和退行性改变。

(3)及时处理关节损伤，包括软组织损伤和骨骼损伤。关节的成骨往往与关节内骨折直接相关。由于骨折复位不完全，关节软骨面凹凸不平，导致创伤性关节炎。对于关节内骨折患者，如果能及时治疗，并在解剖上复位，创伤性关节炎和关节骨质增生是完全可以避免的。

(4)体重下降和超重是脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。超重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨受力不均，引起滑膜炎。所以对于超重的人来说，适当的减肥可以预防脊柱和关节滑膜炎。

以上就是滑膜炎的保健方法。一定要多注意身体，多了解滑膜炎。这样，对我们疾病的治疗是最有益的。希望大家调整好身体，不要太累，适当休息，避免过度劳累。