很多女性朋友在日常工作生活中，总是会出现腹胀、腹痛的情况。结果到医院检查，发现自己月经不调。专家说，月经不调是女性进入性成熟阶段后经常出现的症状，那么女性月经不调严重的话如何缓解呢？

1.多吃温热的水果:在生理期，女性朋友会大量失血。所以要及时补充营养。多吃水果补充维生素是非常好的补充营养的方法。但值得注意的是，生理期只能吃温性水果，如桃子、樱桃等。西瓜、香蕉、梨等生冷的水果一定不能碰。

2.早睡早起，不要熬夜:其实肠胃功能的另一个关键是熬夜和睡眠不规律。然后，在生理期，女性朋友更要注意睡眠质量，千万不要等到困了再睡。你在月经期需要充分的休息。注意不要熬夜。良好的规律睡眠对预防经期腹泻也非常重要。

3.多喝热水:在生理期，女性朋友要多喝热水抵御寒冷。多喝开水有助于温暖身体，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻。

4.远离冷饮:在日常生活中，喝冷饮会刺激我们的胃，尤其是在月经期间。再加上生理期，腹部容易着凉。如果你再喝冷饮，事情会变得更糟。所以经期控制寒性食物的摄入非常重要，对于缓解经期腹泻非常重要。

5.多吃温热的食物:生理期，我们的身体很脆弱，胃更脆弱。所以经期适当吃一些温补的食物，可以补血补气，如红枣、桂圆、红糖等。，可以帮助我们缓解生理期腹泻。

看来缓解女性月经不调的方法有很多。但由于月经不调的原因和病情因人而异，为了彻底查清病因，希望患者能去医院进行相关检查，然后进行针对性的治疗，从而彻底根治月经不调。