其实不孕不育的现象是在备孕过程中出现的。除了女性的一些妇科疾病外，如果男性有精子活力低或前列腺疾病，也可能导致怀孕困难，这一点要注意。男性在备孕期间要及时检查精子质量，可以有效预防不孕不育，对男性生殖健康也有好处，一定程度上预防疾病。

1、

导致男性精子质量低的原因有很多。有些男性如果精液异常可能会引起这种症状，有些男性如果出现一些病变也可能会影响精子质量。所以要有针对性的调理，积极治疗。

2、

提高男性精子质量的方法有很多。男性平时要积极锻炼，适当进行户外运动，对男性生殖健康也有好处。男性平时不要穿一些厚的裤子，男性睾丸的温度平时也要保持较低。

3、

备孕期间要有一个好心情，对身体有好处，调整饮食也很重要。平时要多吃富含蛋白质和锌的食物。男性应远离放射性物品，应远离烟酒。

备孕过程中保健很重要。男人要注意合理的生活安排，就是要有一个好的生活规律。备孕过程中，不要熬夜，不要饮食不规律，这些都可能影响男性的正常生育能力。