月经不调表现为月经周期紊乱、失血异常或经期身体不适的各种症状，一般是内分泌系统异常引起的。现代人的生活压力很大，很多女性在面对压力时不知道如何缓解自己的情绪。长此以往，容易内分泌失调，导致月经不调。出现月经不调时，要及时诊治。一般可以通过调理缓解。调理月经不调要从以下几个方面入手。

第一，压力大是主要原因。首先，解决自己的压力问题，需要学会在平时通过各种方法释放压力，缓解自己的不良情绪。我们可以通过做一些运动或者户外活动来缓解压力，或者听一些优美的旋律来调节心情，放松心情，让内分泌功能恢复正常，月经不调的现象就会迎刃而解。

第二，要养成良好的生活习惯，平时注意劳逸结合，不要熬夜，少吃生冷刺激性食物，注意腹部保暖。平时多运动，增强自己的抵抗力，身体抵抗力就上去了，各种疾病就远离我们了。

第三，月经不调比较严重的时候，还可以服用一些疏肝解郁的药物。需要注意的是，服药时一定要去正规医院或诊所。看病治疗后，应遵医嘱服药。不要盲目服药，以免出现意外情况。一般按照疗程服药后，会有很好的效果。

总而言之，月经不调不是什么大病。虽然现在生活压力很大，但是要学会缓解自己的情绪，乐观积极的面对生活，压力大的时候多出去走走，平时多锻炼身体，有愉快的生活态度，有良好的生活习惯，平时做好防护，预防疾病的发生。