很多女性朋友体内都有湿毒，尤其是生过病或者生过孩子的，私处往往更严重。体内湿热会影响人体，那么你知道怎么祛除吗？

第一招:越懒越运动。

体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往会觉得身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越是不爱运动，体内的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气进入脾脏，引发一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。有助于促进血液循环，增加水分代谢。

第二招:饮食清淡适度。

胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是合理均衡的饮食。酒、奶、脂肪、甜味等油性食物不易消化，容易引起胀气和炎症。油炸食品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

冷食、冰品或凉蔬果会使胃的消化吸收功能停止。不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性和凉性。

第三招:避免环境潮湿。

除了自身代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。

日常生活中注意以下事项:

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易侵入体内，引起四肢酸痛。

2.雨天减少外出。

3.不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发。

4.如果室内湿度很大，建议多开窗通风。如果外面湿度也很大，也可以打开风扇和空调，借助这些电器保持空气对流。

第四招:薏米粥，山药汤。

其实我们经常吃的去除体内湿气的食物有很多。如薏苡仁，味甘，性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用。红豆性平，味酸甜，有健脾止泻、利尿消肿的功效。将薏米、红豆用水煮熟后食用，可以利尿、祛湿，甚至有美容的功效。

此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。，并放入汤料中，或煮成粥、开水饮用，可利尿除湿，特别适合水肿人群。值得注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合小便多的人。

第五招:妙用葱姜蒜。

葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的湿气逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

第六招:自查。

如果你在潮湿天气有以下变化，说明你体内湿气过重:肠胃不适，精神萎靡，四肢沉重，皮疹，雀斑加重。