乳腺癌对女性健康的危害很大，我想大家都不陌生。如果不能及时治疗，可能会造成生命危险。所以要重视乳腺癌，在生活中积极预防。那么，生活中如何预防乳腺癌呢？我们来看看专家的介绍。

1.多吃鱼:由于鱼含有一种脂肪酸，它可以抑制癌细胞的增殖。定期适当多吃鱼，对乳腺癌的预防非常有益。卷心菜含有一种化合物，约占卷心菜重量的1%，可以帮助分解雌激素。豆制品中含有异黄酮，可以有效抑制乳腺癌的发生。

2.禁酒:通常情况下，每天饮酒1杯或1杯以上的人比很少饮酒的人患乳腺癌的风险高45%。这种风险在绝经前妇女中最为明显。目前，酒精可以刺激垂体前叶分泌催乳素，而催乳素与乳腺癌的发生有关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒或少喝酒。

3.尽量不要吃避孕药:母乳喂养几个月以上对乳腺癌的发生有保护作用。有学者认为，哺乳5年以上可降低30%的乳腺癌风险。服用避孕药的女性患乳腺癌的风险增加。乳腺癌高危女性应尽量避免服用避孕药。

4.学会自我检查:一定要养成自我检查的好习惯。具体方法是洗澡时检查乳房，尤其是沐浴露洗掉前，手在湿漉漉的皮肤上很容易动。轻轻移动平手，检查乳房的每个部位。右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。

5.乳房呼吸的适当空间:据分析，胸罩致癌的原因是胸罩夹在胸前后，乳房内淋巴的正常循环受到影响，体内的有害物质不能及时清除，久而久之会使那里的正常细胞癌变。

生活中如何预防乳腺癌？这就给大家介绍一下，希望对你有所帮助，也希望你能牢记以上预防方法，做好生活中的乳腺癌预防工作。乳腺癌是女性的生命杀手。全世界有50万女性死于乳腺癌，我们应该重视，不要让悲剧发生。