田亚丽
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高血压高血脂的老年人，怎么减肥锻炼好？
发布时间：2023-01-23
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血脂高的老年人，如何减肥和运动好？
高血压、高血脂的老年人可以多吃蔬菜和五谷杂粮。因为这些食物含有大量的钙、钾、纤维和蛋白质，可以有效地控制和降低血压和血脂。此外，减少饮食中动物脂肪的摄入，可以有效降低血压和血脂。高血压、高血脂的老人如果喜欢吃甜食，应该用水果代替，饭后尽量不吃甜点。此外，患有高血压和高血脂的老年人应控制盐的摄入量，可用胡椒或柠檬等香料代替多余的盐。
对于老年人来说，剧烈运动是不允许的。所以可以做一些低强度的运动，去打太极，或者慢跑。一定要注意适量，千万不要运动过度。否则可能会引发一些其他问题。还有一点就是患者一定要注意饮食清淡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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