心律不齐可以通过身体、心理、日常生活来锻炼。

1、适当的体育锻炼。长期不进行体育锻炼的人，如果进行剧烈运动，容易引起心慌、心慌等心律失常。所以平时要注意体育锻炼，慢慢加大运动量。一方面可以提高身体素质。另一方面，也能有效帮助预防部分心律失常。

2.精神上的锻炼。一定要注意稳定自己的情绪，学会保持冷静稳定的状态，适当调整放松自己的精神状态，不要长期处于紧张抑郁的状态，避免大喜大悲，不要太在意小事，学会自我安慰。

3.生活中作息规律。熬夜是现代人生活中常见的事情，对心脏的影响很大，因为它破坏了正常的昼夜心脏休息和工作场所的节律，容易增加心脏的负担，诱发心律失常。此外，避免吸烟和饮用浓茶、咖啡等对心脏有刺激性的食物和饮料。