肥胖对于部分患者来说是非常痛苦的，肥胖的危害也需要引起重视，因为肥胖不仅会缩短患者的寿命，还容易引发各种癌症。很多患者都梦想拥有苗条的身材，但总是力不从心，坚持不下来。于是，恶性循环就出现了。其实对于肥胖患者来说，除了健康合理的饮食，运动是最健康最不可或缺的方法。

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缺乏锻炼是许多肥胖患者体重居高不下的原因。合理的运动不仅可以减轻他们的体重，还可以提高身体的免疫力，调节患者紊乱的内分泌，在出汗的同时排出毒素。

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有些肥胖患者可以做一些有氧运动来减肥，比如慢跑，这是一种比较好的减肥方式。每天早上起床后，他们就着轻便的运动服，坚持跑一个小时。一周之内，你会惊讶地发现自己瘦了很多。

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有些肥胖患者还可以去游泳减肥，这也是一项体力消耗很大的运动。不仅能减肥还能锻炼心肺功能。但需要注意的是，运动后一定要注意控制自己的进食欲望。

肥胖患者有必要培养良好的生活方式，每餐不要吃得太饱。虽然很难做到，但是一定要尽量控制，合理安排和调整自己的睡眠时间。患者充分认识到肥胖对人体的危害，了解各个年龄段的肥胖知识和预防方法。这样可以避免很多疾病。希望以上内容能帮到你。最后，祝你身体健康！